Não se entregue à negligência, nem à sensualidade, pois só aquele que pratica a mente atenta e a meditação alcança a verdadeira felicidade.

Quando um homem prudente vence o comportamento negligente através da mente atenta, ele ascende à suprema sabedoria, e, livre do sofrimento, ele contempla a multidão desolada como alguém no cume de uma alta montanha observa os habitantes da planície.

Diligente entre os distraídos, desperto entre os adormecidos, o praticante de mente atenta supera os demais com sua sabedoria assim como um corcel veloz ultrapassa um cavalo manco.

(O Dhammapada - O Nobre Caminho do Darma de Buda)

Sorria, você está vivo

Atenção Plena

foto: google

Não se perca no passado, também não se perca no futuro. Não fique preso na raiva, nas preocupações ou medos. Retorne ao momento presente e entre profundamente em contato com a vida. Isto é plena atenção. Não podemos estar conscientes de tudo ao mesmo tempo, por isso temos que escolher o mais interessante para objeto de nossa atenção. O céu azul é maravilhoso, mas o rosto de uma criança também é lindo. O essencial é estar presente e vivo diante de todas as maravilhas que a vida coloca diante de nós. 

Quando praticamos a atenção plena , geramos a energia de Buda dentro de nós e ao nosso redor, e essa é a energia capaz de salvar o mundo. Um Buda é alguém dotado de atenção plena o tempo inteiro. Nós somos Budas em meio expediente apenas. Ao inspirar, usamos nossos olhos de Buda para ver a energia da atenção plena, e quando ouvimos com nossos ouvidos de Buda conseguimos restaurar a comunicação e aliviar o sofrimento. Quando colocamos a energia da atenção plena em nossas mãos, as mãos de Buda protegem a segurança e a integridade daqueles que amamos. 

(A essência dos ensinamentos de Buda - Thich Nhat Hanh)

ZAZENKAI

Foto: João Antônio

Um adágio do Zen diz que nascimento e morte são impermanentes e rápidos. É considerado um ensinamento secreto, apesar de sua manifestação ser encontrada em toda parte. Isso mesmo, ela está bem à vista, em frente a nós o tempo todo. Podemos vê-la onde quer que dirijamos nosso olhar. Tudo o que precisamos fazer é apenas olhar e nós veremos que não existe permanência. Nascimento e morte são encontrados a todo momento. Nada, absolutamente, perdura. 

Buda mostrou que qualquer ideia de existência ou constância é errônea. Mas ele também mostrou que qualquer noção de não-existência também é falha.

Muitas pessoas pensam que o Darma de Buda ensina que tudo é impermanente, que tudo no universo está em constante transformação, nascendo e morrendo interminavelmente. Mas isso não é exatamente o que Buda ensinou (nem o que surge da experiência real). Mais precisamente, ele viu que não existe nada que venha ou que vá, que nasça ou morra.

Se nós chegarmos nesse mundo onde as coisas parecem ir e vir e tentarmos encontrar algo que acalme nossas mentes, que nos livre da nossa dor, sofrimento e confusão, não iremos encontrá-lo.

Na verdade, nós só o encontraremos neste momento - na completa liberdade e fluidez da própria impermanência.

(O Budismo não é o que você pensa - encontrando liberdade para além de crenças) Steve Hagen

Zazen para iniciantes

Os votos do seguidor do Caminho

foto: João Antonio (série jardins)

Um seguidor do Caminho não mata.

Um seguidor do Caminho não toma o que não lhe foi dado.

Um seguidor do Caminho não abusa dos sentidos.

Um seguidor do Caminho não fala de maneira enganosa.

Um seguidor do Caminho não intoxica a si mesmo nem aos outros.

Não se preocupe

Alguém me perguntou: " Você está preocupado com o situação do mundo?" Eu respirei e respondi: "O mais importante é não permitir que a ansiedade em relação aos acontecimentos mundiais encha o seu coração. Se o coração for preenchido pela ansiedade, você ficará doente, e não poderá ajudar quando for necessário." Existem guerras - grandes e pequenas - em muitos lugares, e isso pode nos tornar ansiosos. A ansiedade é a doença de nosso tempo. Estamos sempre preocupados conosco, com a família, com os amigos, com o trabalho, e também com a situação do mundo. Se permitirmos que a preocupação inunde os nossos corações, mais cedo ou mais tarde ficaremos doentes. A preocupação não realiza nada. 

(A essência dos ensinamentos de Buda - Thich Nhat Hanh)

Não olhar a maldade dos outros

Não olhe a maldade dos outros,

aquilo que fizeram e aquilo que não fizeram.

Em vez disso, olhe o que você mesmo realizou

ou deixou incompleto. Pense apenas nisso.

(Dhammapada, verso 50)

"Não olhar a maldade dos outros" significa que não devemos observar os defeitos alheios. "Aquilo que fizeram" quer dizer que não devemos lamentar a conduta errada dos outros. "Aquilo que não fizeram" indica que não devemos reprovar a negligência alheia. "Aquilo que você mesmo realizou ou deixou incompleto. Pense apenas nisso" se refere ao fato de que é necessário refletir sobre si mesmo, não sobre os outros, e que devemos acima de tudo pensar se cometemos erros, deixando-nos vencer por nossos desejos egoístas, ou de faltamos com algum de nossos deveres. Ainda que busquemos ter este ensinamento sempre presente, se nos distraímos minimamente já perdemos de vista nosso caminho e vagamos por discursos e modos de agir que não são nossos. Sempre que percebo que meus olhos não observam a mim mesma, lembro-me: "não olhe a maldade dos outros".

(Shundo Aoyama Rôshi - Para uma pessoa bonita)