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| Foto: Lou Gaioto |
1- Escolha uma prática de meditação e se mantenha com ela. Se
você quer progresso na meditação fique com uma técnica.
2- Medite todos os dias. Pratique agora. Não pense que poderá
fazer mais depois.
3- Qualquer situação é trabalhável. Cada um de nós tem enorme
poder. Isso pode ser utilizado para ajudar a nós mesmos e os outros.
4- Pratique a paciência. Paciência é uma das mais importantes
virtudes para o desenvolvimento da vigilância e da concentração.
5- Liberte sua mente. Sua mente é todas as estórias.
6- Refresque o fogo das emoções. A raiva é um fogo.
7- Divirta-se no caminho. Sou muito feliz. Se você vier
meditar você também será feliz.
8- Simplifique. Viva de forma simples. Uma vida muito simples
é boa para tudo. Muito luxo é um obstáculo para a prática.
9- Cultive o espírito da bênção. Se você abençoar aqueles à
sua volta isso o inspirará a ser zeloso a cada instante.
10- Esta é uma jornada circular. A meditação integra a pessoa
inteiramente.
(*) Dipa Ma (Índia 1911-1989) foi uma grande mestra do budismo, nasceu em
Bangladesh, esteve nos Estados Unidos ensinando nos anos 80 e viveu na Índia.
Saiba mais sobre Dipa Ma.
Fonte: blog Folhas do Caminho – Nalanda. Professor Ricardo Sasaki
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