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| Primavera no Canadá - Sônia Putini |
"Para sobrepujar o desejo, pratique a contemplação do cadáver, olhando profundamente para os nove estágios do decaimento corpóreo, desde o momento em que a respiração cessa até o ponto em que os ossos se transformam em pó.
Para sobrepujar a raiva e o ódio, pratique a contemplação acerca da compaixão. Ela ilumina as causas da raiva e do ódio dentro de nossas mentes e das mentes daqueles assim afetados.
Para sobrepujar o apego e avidez, pratique a contemplação acerca da impermanência, iluminando o nascimento e morte de todas as coisas.
Para sobrepujar a confusão e dispersão, pratique a contemplação sobre a completa consciência da respiração.
Se praticar regularmente estas quatro contemplações, você atingirá a liberação e a iluminação."
(Palavras de Buda - Thich Nhat Hanh - Velho Caminho, Nuvens Brancas - Seguindo as Pegadas do Buda)
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