Recuperando sua soberania

        Para mim, a plena atenção é nossa primeira chance real de liberdade, de livre-arbítrio. Num estado de dispersão, nossa mente não está junto de nosso corpo. Nosso corpo pode estar lá, mas nossa mente está no passado, no futuro, capturada pela nossa raiva, pela nossa ansiedade, por nossos projetos. A mente e o corpo não estão unidos. Então, com a respiração em plena atenção, nós trazemos a mente para junto do corpo novamente. Em inglês, existe a expressão pulling oneself together, cuja tradução literal poderia ser a expressão "juntar as partes de uma pessoa" e que significa algo como assumir o controle sobre si. Pulling oneself together significa que você pode se tornar o seu melhor eu. Você recupera alguma soberania sobre si. E sabe que, quando você consegue se reunir, há um tanto de plena atenção e de concentração nisto. Você está totamente estabelecido no aqui e no agora e está atento ao que está acontecendo. Você não é mais uma vítima da situação, da situação do seu corpo, da situação da sua mente armazém, da situação do seu ambiente. Esta é a razão para a plena atenção ser tão importante. Ela pode nos ajudar a ficar atentos ao que está acontecendo. Pode nos ajudar a iniciar algo. Pode nos ajudar a retornar, a recuperar nossa soberania.

Thich Nhat Hanh (Corpo e Mente em Harmonia - andando rumo à iluminação) p. 106 - Ed. Vozes)